ADHD och datorspel – finns det ett samband?

Många föräldrar till barn med ADHD berättar att datorspel snabbt blir en väldigt stor del av vardagen.

Barnet kan spela i flera timmar utan att tappa fokus, samtidigt som läxor, städning eller andra vardagssysslor känns nästan omöjliga att komma igång med.

Det väcker en naturlig fråga:

Har ADHD och datorspel något samband?

Forskningen tyder på att det finns ett samband, men det betyder inte att alla barn med ADHD utvecklar ett dataspelsberoende.

Varför kan datorspel vara extra lockande?

Många datorspel erbjuder sådant som personer med ADHD ofta uppskattar:

• tydliga mål

• snabba belöningar

• ständig återkoppling

• variation

• högt tempo

• möjligheten att börja om direkt om man misslyckas

Till skillnad från skolarbete får spelaren ofta veta direkt om något gick bra eller dåligt.

Den omedelbara återkopplingen gör att motivationen hålls uppe.

Hyperfokus – när allt annat försvinner

Ett vanligt fenomen vid ADHD är hyperfokus.

Trots att ADHD ofta förknippas med koncentrationssvårigheter kan många personer fokusera mycket länge på aktiviteter som upplevs som särskilt intressanta.

Datorspel är ett tydligt exempel.

Barnet kan sitta helt uppslukat i flera timmar och samtidigt ha svårt att avbryta när det är dags att äta, sova eller göra något annat.

Det betyder inte automatiskt att barnet har ett dataspelsmissbruk, men det kan göra det svårare att skapa en sund balans.

ADHD innebär inte att spelberoende är oundvikligt

Det är viktigt att komma ihåg att de allra flesta barn med ADHD aldrig utvecklar ett datorspelsberoende.

Många spelar mycket utan att det påverkar skolan, relationerna eller hälsan.

Det som avgör är inte diagnosen i sig, utan hur spelandet påverkar vardagen.

Om barnet fortfarande fungerar väl i skolan, sover tillräckligt och har ett liv även utanför spelandet finns det oftast ingen anledning till oro.

När finns det anledning att reagera?

Du bör vara uppmärksam om spelandet börjar leda till att barnet:

• hoppar över skolarbete

• spelar långt in på nätterna

• isolerar sig från familj och vänner

• blir mycket argt när spelandet avbryts

• tappar intresset för andra aktiviteter

• har svårt att följa överenskommelser kring speltid

När flera av dessa signaler finns samtidigt kan det vara ett tecken på dataspelsberoende, dataspelsmissbruk eller annat spelberoende.

Hur kan du hjälpa ditt barn?

För barn med ADHD fungerar det sällan att bara införa hårdare regler.

Det är oftast mer hjälpsamt att skapa tydliga rutiner och en vardag där spelandet får en naturlig plats utan att ta över.

Försök att:

• komma överens om speltider tillsammans

• uppmuntra fysisk aktivitet

• skapa regelbundna sömnrutiner

• hjälpa barnet att hitta fler intressen

• berömma framsteg även utanför spelvärlden

Ju fler positiva upplevelser barnet får i vardagen, desto mindre risk finns att datorspelet blir den enda källan till glädje och motivation.

Sammanfattning

Det finns ett samband mellan ADHD och ett stort intresse för datorspel, men ADHD leder inte automatiskt till dataspelsberoende.

Många barn med ADHD uppskattar spelens tydliga struktur, snabba återkoppling och höga tempo. För de flesta är det en positiv hobby, men för vissa kan spelandet bli svårt att kontrollera och utvecklas till ett dataspelsmissbruk, datorspelsberoende eller annat spelberoende.

Det viktigaste är att se till helheten. Hur fungerar barnet i skolan? Hur mår det? Hur ser sömn, relationer och fritid ut? När balansen finns kvar kan datorspel vara en positiv del av vardagen – även för barn med ADHD.