Kan man bli beroende av dataspel?
Ja, det kan man. Precis som vid andra typer av beroenden kan dataspel för vissa personer utvecklas från ett roligt intresse till något som blir svårt att kontrollera.
Det betyder inte att alla som spelar dataspel riskerar att bli beroende. Tvärtom kan de flesta spela utan att det påverkar skola, arbete, relationer eller hälsa. Men för en mindre grupp blir spelandet så dominerande att det börjar styra vardagen.
Det viktiga är därför inte hur mycket man spelar, utan hur spelandet påverkar livet utanför skärmen.
Varför blir vissa beroende?
Dataspel är utvecklade för att vara engagerande och motiverande. Många spel innehåller belöningssystem där spelaren ständigt får nya mål, utmaningar och framgångar. Det gör att hjärnans belöningssystem aktiveras och frisätter dopamin – ett ämne som bidrar till känslor av motivation och välbefinnande.
För de flesta fungerar detta utan problem. Men för personer som samtidigt mår dåligt, känner sig ensamma, har hög stress, ångest, ADHD eller andra svårigheter kan spelandet bli ett sätt att fly från jobbiga känslor eller krav i vardagen.
Då finns en ökad risk att spelandet utvecklas till ett dataspelsberoende eller dataspelsmissbruk.
Vad ökar risken för spelberoende?
Flera faktorer kan bidra till att ett spelande blir problematiskt:
psykisk ohälsa, stress eller ångest
svårigheter i skolan eller på arbetet
social ensamhet
låg självkänsla
neuropsykiatriska funktionsnedsättningar, som ADHD eller autism
brist på balans mellan spel, sömn, fysisk aktivitet och socialt liv
Ofta är det flera faktorer tillsammans som gör att spelandet successivt tar en allt större plats.
Det finns hjälp att få
Att utveckla ett spelberoende innebär inte att situationen är hopplös. Ju tidigare problemen uppmärksammas, desto lättare är det ofta att bryta utvecklingen.
På Dataspelsakuten hjälper vi barn, ungdomar, vuxna och anhöriga att förstå varför spelandet har blivit ett problem och hur man steg för steg kan skapa en bättre balans i vardagen.