Mitt barn spelar hela nätterna – vad ska jag göra?
/Mitt barn spelar hela nätterna – vad ska jag göra?
Många föräldrar kontaktar Dataspelsakuten med samma oro:
“Mitt barn spelar hela nätterna och går inte och lägger sig. Vad ska jag göra?”
Det är en fråga som blivit allt vanligare i takt med att dataspel blivit mer sociala, mer belönande och tillgängliga dygnet runt.
Att ett barn spelar sent någon enstaka kväll behöver inte vara ett problem. Men om spelandet blir en vana flera kvällar i veckan kan det få stora konsekvenser för både hälsa, skolgång och familjeliv.
Varför spelar barn på natten?
Det finns flera orsaker.
Många onlinespel har inga naturliga pauser. En match följs av nästa. Kompisarna fortsätter spela och barnet vill inte lämna gruppen.
Under kvällstid är dessutom många vänner inloggade, vilket gör att spelandet blir en viktig social aktivitet.
För vissa barn blir natten också en plats där de slipper krav, läxor och konflikter.
Tecken på att nattspelandet blivit ett problem
Var extra uppmärksam om flera av följande stämmer:
Barnet kommer inte upp till skolan.
Sömnrytmen är kraftigt rubbad.
Trötthet påverkar skolresultaten.
Barnet somnar på lektionerna.
Konflikterna hemma ökar.
Humöret förändras när spelandet avbryts.
Barnet ljuger om hur länge det spelar.
Måltider hoppas över.
Barnet isolerar sig från familjen.
Ju fler av dessa tecken som finns samtidigt, desto större anledning finns att reagera.
Sömnbrist påverkar hela livet
Sömnen är avgörande för barns utveckling.
När sömnen uteblir försämras koncentration, minne, impulskontroll och känsloreglering.
Barn som spelar långt in på nätterna riskerar därför inte bara sämre skolresultat utan kan också bli mer lättirriterade, nedstämda och stressade.
Vanliga misstag som föräldrar gör
Många försöker lösa problemet genom att:
skrika
hota
rycka internetkabeln
beslagta datorn utan förvarning
Det leder ofta till ännu större konflikter.
Problemet handlar sällan bara om själva datorn utan om de vanor och den belöningsstruktur som byggts upp under lång tid.
Vad kan du göra redan idag?
Börja med att försöka förstå spelvanorna.
Prata med barnet när ni båda är lugna.
Visa intresse för vilka spel barnet spelar och vilka kompisar som finns där.
Skapa tydliga kvällsrutiner där skärmar avslutas i god tid före läggdags.
Ha dator och spelkonsol utanför sovrummet om det är möjligt.
Det viktigaste är att agera tidigt innan problemen växer sig större.
När är det dags att söka hjälp?
Om spelandet fortsätter trots tydliga regler, påverkar skolan, sömnen eller relationerna hemma kan det vara dags att ta hjälp.
Ju tidigare familjen får stöd, desto större är möjligheten att bryta utvecklingen innan problemen blivit allvarliga.
Dataspelsakuten arbetar sedan många år med att hjälpa familjer där dataspelandet tagit över vardagen.
Att ett barn spelar mycket betyder inte automatiskt att barnet har ett dataspelsberoende. Men när sömn, skola och familjeliv börjar påverkas är det viktigt att ta signalerna på allvar.
Det finns hjälp att få, och ju tidigare man agerar desto bättre brukar resultaten bli.
