Hur mycket datorspel är egentligen för mycket?

/

Det här är en av de vanligaste frågorna vi får från oroliga föräldrar:

“Hur många timmar får mitt barn spela datorspel innan det blir ett problem?”

Det korta svaret är att det inte finns någon exakt gräns. Ett barn kan spela flera timmar om dagen utan att utveckla ett dataspelsberoende, medan ett annat barn får problem trots betydligt kortare speltid.

Det är därför viktigt att inte bara titta på antalet timmar, utan på hur spelandet påverkar barnets vardag.

Antalet timmar är inte det viktigaste

Många tror att ett dataspelsberoende handlar om hur länge ett barn spelar.

I verkligheten handlar det betydligt mer om vilka konsekvenser spelandet får.

Om barnet fortfarande sover bra, klarar skolan, umgås med familj och vänner och har andra intressen är spelandet ofta en hobby.

Men om spelandet börjar ta över vardagen kan det vara ett tecken på ett datorspelsberoende, ett dataspelsmissbruk eller ett mer allmänt spelberoende.

När bör man bli orolig?

Ställ dig följande frågor:

  • Har barnet svårt att avsluta spelandet?

  • Blir barnet argt när spelet stängs av?

  • Påverkas sömnen?

  • Sjunker skolresultaten?

  • Prioriteras datorspel framför familj och vänner?

  • Har andra fritidsintressen försvunnit?

  • Ljuger barnet om hur länge det spelar?

  • Fortsätter spelandet trots att problemen blir större?

Om flera av dessa frågor stämmer finns det anledning att undersöka om barnet håller på att utveckla ett dataspelsberoende eller ett datorspelsmissbruk.

Alla datorspel fungerar olika

Olika spel ställer olika krav på spelaren.

Vissa spel kan pausas när som helst.

Andra bygger på lagspel, tävlingar och belöningssystem där spelaren förväntas stanna kvar tills matchen är slut.

Det gör att vissa spel är betydligt svårare att avsluta, vilket ibland kan förstärka ett redan problematiskt spelmönster.

Titta på barnets hela vardag

Den viktigaste frågan är därför inte:

“Hur många timmar spelar mitt barn?”

Den viktigaste frågan är:

“Hur mår mitt barn?”

Om sömn, skola, relationer, fysisk aktivitet och psykiskt mående fungerar bra finns det ofta en god balans.

När flera delar av vardagen däremot påverkas negativt kan spelandet ha utvecklats till ett dataspelsmissbruk, ett datorspelsberoende eller ett mer omfattande spelberoende.

Vad kan du göra som förälder?

Försök att skapa en vardag där datorspel får vara ett intresse – men inte hela livet.

Hjälp barnet att hitta en balans mellan:

  • sömn

  • skola

  • fysisk aktivitet

  • familjeliv

  • kompisar

  • andra fritidsintressen

Målet är inte att förbjuda datorspel, utan att skapa en vardag där spelandet fungerar tillsammans med resten av livet.

Sammanfattning

Det finns ingen bestämd gräns för hur många timmar ett barn kan spela datorspel.

Det viktigaste är att uppmärksamma vilka konsekvenser spelandet får. När sömn, skola, relationer eller hälsa börjar påverkas kan det vara ett tecken på ett dataspelsberoende, dataspelsmissbruk, datorspelsberoende eller annat spelberoende.

Ju tidigare problemen uppmärksammas, desto lättare är de oftast att hantera.